सर्दी के मौसम में इम्यूनिटी को मजबूत रखसेना जरूरी होता है इसके लिए आपको रोजाना आंवले का वन करना होगा।
सर्दी जुकाम और खांसी की समस्या से परेशान हैं तो रोजाना आंवले का सेवन करें क्योंकि इसमें विटामिन सी पाया जाता है आपके शरीर को मजबूत बनाता है और सर्दी जुकाम की समस्या से निजात दिलाता है।
सर्दियों के मौसम में कई बार पाचन क्रिया खराब हो जाती है ऐसे में आपको रोजाना आंवले का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें आयरन पाया जाता है जो आपकी पाचन क्रिया सही रहती है।
आंवला आंखों के लिए बेहद फायदेमंद रहता है क्योंकि इसमें विटामिन ए बी विटामिन विटामिन सी और विटामिन पाए जाते हैं।
रुदय को स्वस्थ रखता है।
बालों का झड़ना कम करता है।बालों के समय से पहले सफेद होना रोकता है।