गर्मी को कम करने में मदद करता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। इसके अलावा यह शरीर में विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत होता है।
एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है।
एंटीऑक्सिडेंट, आयरन, फाइबर और विटामिन B-6 की भरपूर मात्रा होती है,
कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है। सेब में विटामिन सी और कैरोटीन भी होते हैं