संतरे में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और कैरोटीनाँयड आंखों की रोशनी को बढ़ावा देती है।
पूरे दिन कंप्यूटर स्क्रीन या फिर मोबाइल फोन देखने के कारण आंखों की रोशनी कम जोर होने लगती है इसके अलावा उम्र बढ़ने के कारण भी आंखों का स्वास्थ्य प्रभावित होता है
अगर हम अपने खानपान का थोड़ा विशेष ध्यान दें, तो आंखों की रोशनी को बरकरार रखा जा सकता है।
ऐसी प्रोटीन सल्फर इलेक्शन और विटामिन b2 होता है यह सभी तत्व आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं।
अरे पत्तेदार सब्जियों में की भरपूर मात्रा में पाया जाता है जआयरनो आंखों को सेहतमंद रखने में मदद करता है।
रोजाना एक गिलास गाजर का जूस पीने से आंखों की रोशनी बढ़ती है गाजर में पाए जाने वाले पोषक तत्व आंखों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है।