नियमित शारीरिक गतिविधि जैसे योग, धावना, चलना या साइकिल चलाना, ह्रदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।
हृदय स्वास्थ्य के लिए आहार में उच्च कोलेस्ट्रॉल, तेल, नमक और चीनी की मात्रा को कम करें।
वजन को नियंत्रित रखें: अतिरिक्त वजन ह्रदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है। वजन नापते रहें और आहार में कैलोरी की मात्रा को संतुलित रखें।
सिगरेट और शराब के सेवन से हृदय के लिए बहुत बुरा प्रभाव होता
तनाव को कम करें: अधिक तनाव हृदय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है।
नियमित चेकअप: हृदय स्वास्थ्य को नियमित रूप से जांचने के लिए डॉक्टर के पास जाएं।