योग तनाव को कम करने और मानसिक स्थिति को सुधारने में मददगार साबित होता है।
शारीरिक सुदृढ़ित करने में मदद.....
प्राणायाम और आसनों के माध्यम से मनोवैज्ञानिक स्थिति को संतुलित करने में सहायता प्रदान करता है।
इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में सहायता....
योगाभ्यास करने से हम अपनी आत्म-परिचय में सुधार करते हैं और अपने स्वभाव को समझते हैं।