जैसे कि सालमन, ट्राउट, सर्दी में माछी, मैकरल, तिलपिया, मैकरल, बैस,
लोकप्रिय और सुलभ प्रोटीन स्रोत हैं, जो अक्सर स्नैक्स के रूप में उपयोग होता है।
टर्की भी उच्च प्रोटीन वाला भोजन है और मांस के रूप में खाया जा सकता है, जैसे कि टर्की सैंडविच, टर्की सूप या टर्की के कोफ्ते।
अंडे भी एक उच्च प्रोटीन स्रोत हैं और विभिन्न तरीकों से बनाये जा सकते हैं...
ध्यान दें कि आप संतुलित मात्रा में बीफ का सेवन करें और ग्रास-फीड या ऑर्गेनिक गोस्त प्राथमिकता दें।
पोर्क की रोस्ट, पोर्क सैंडविच या पोर्क स्ट्रिप्स आपको उच्च प्रोटीन वाले आहार प्रदान कर सकते हैं।
समुद्री मछलियों जैसे कि रोहू, कैटफिश, तिलपिया या मछली के पाटे शामिल हो सकते हैं।
सोयाबीन, तोफू, टेम्पे और सीताफल जैसे वनस्पति प्रोटीन स्रोत भी हो सकते हैं।
दालें भी मांस के समकक्ष प्रोटीन स्रोत हैं। मूंग दाल, चना, तूर दाल और उड़द दाल में