गर्म पदार्थों का उपयोग करें: अपने पीरियड्स के समय गर्म पदार्थों का उपयोग करने से आपको राहत मिल सकती है।
योग और प्राणायाम: नियमित योग और प्राणायाम करने से आपके हार्मोन्स संतुलित होते ...
उत्तेजक गर्भाशय टॉनिक होता है और मासिक धर्म की समस्याओं को दूर कर सकता है।
सोंठ एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है ..
मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण दर्द को कम करने में मदद करते हैं।
पौष्टिक आहार बहुत महत्वपूर्ण होता है। शारीर को ऊर्जा प्रदान करके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।