Testosterone kya hai- टेस्टोस्टेरोन हार्मोन कैसे बढ़ाये

Testosterone एक सेक्स स्टेरॉयड हार्मोन है जो एण्ड्रोजन परिवार का सदस्य है, जिसे एनाबॉलिक स्टेरॉयड के रूप में भी जाना जाता है। टेस्टोस्टेरोन मुख्य रूप से वृषण में निर्मित होता है, लेकिन अंडाशय और अधिवृक्क प्रांतस्था में भी। अधिवृक्क ग्रंथियां हार्मोन डीहाइड्रोएपियनड्रोसरेरोन (डीएचईए) का उत्पादन करती हैं, जिसे हमारा शरीर टेस्टोस्टेरोन  और एस्ट्रोजन में बदल देता है। testosterone पुरुषों और महिलाओं दोनों में पाया जाता है। अधिक विशेष रूप से, लोगों में अंडकोष ने जन्म के समय पुरुष (एएमएबी) और अंडाशय को जन्म के समय महिला (एएफएबी) सौंपा। यह विभिन्न प्रकार के कार्यों के लिए जिम्मेदार है। हाइपोथैलेमस और पिट्यूटरी ग्रंथि टेस्टोस्टेरोन  की मात्रा को नियंत्रित करते हैं जो गोनाडों द्वारा उत्पादित और जारी किया जाता है।

 

TESTOSTERONE

 

टेस्टोस्टेरोन हार्मोन कैसे बढ़ाये (HOW TO INCREASE TESTOSTERONE )

1. संतुलित आहार लें
2. तनाव कम करें
3. टेस्टोस्टेरोन सप्लीमेंट लें
4. उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण
5. पर्याप्त नींद लें
6. स्वस्थ जीवनशैली जिएं
7. जड़ी-बूटियाँ लें
8. अतिरिक्त वजन कम करें
9. पर्याप्त जिंक लें
10. पर्याप्त विटामिन डी लें
11. स्वस्थ तथ्य और प्रोटीन चुनें

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टेस्टोस्टेरोन की SUPPLEMENTS

पूरक वे हैं जो शरीर में उत्पादित  testosterone के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। जो भी शामिल है:

1.D-aspartic acid-एसपारटिक एसिड एक एमिनो एसिड है जो स्रावित करने और छोड़ने में भूमिका निभाता है टेस्टोस्टेरोन सहित कई अलग-अलग प्रकार के हार्मोन।

2.Dehydroepiandrosterone-Dehydroepiandrosterone अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा निर्मित एक स्टेरॉयड हार्मोन है। जब तक शरीर इसे एस्ट्रोजन या टेस्टोस्टेरोन जैसे अन्य हार्मोन में परिवर्तित नहीं करता है, तब तक यह कम से कम प्रभाव वाले अग्रदूत हार्मोन के रूप में कार्य करता है। इसके न्यूनतम प्रभावों के कारण, डीएचईए टेस्टोस्टेरोन -बूस्टिंग सप्लीमेंट्स में एक लोकप्रिय घटक है।

टेस्टोस्टेरोन लेवल कितना होना चाहिए-(TESTOSTERONE LEVELS TEST)

एक testosterone स्तर परीक्षण वे परीक्षण होते हैं जो रक्त के नमूने मेंटेस्टोस्टेरोन की मात्रा
को मापते हैं। टेस्टोस्टेरोन को “पुरुष” सेक्स हार्मोन के रूप में भी जाना जाता है,लेकिन
पुरुषों की तुलना में महिलाओं में कम मात्रा में टेस्टोस्टेरोन होता है। तीन प्रकार के रक्त
परीक्षण होते हैं जो टेस्टोस्टेरोन के इन विभिन्न रूपों को मापने में मदद करते हैं:

1. कुल टेस्टोस्टेरोन परीक्षण जो मुक्त टेस्टोस्टेरोन की मात्रा को मापता है और टेस्टोस्टेरोन जो प्रोटीन के लिए बाध्य है। यह सबसे सामान्य प्रकार का परीक्षण है आमतौर पर इस्तेमाल हुआ।

2. एक नि: शुल्क टेस्टोस्टेरोन परीक्षण जो टेस्टोस्टेरोन के केवल “सक्रिय” रूप को मापता है। यह परीक्षण कम आम है, लेकिन यह कुछ चिकित्सीय स्थितियों के निदान के लिए उपयोगी है।

3. एक जैवउपलब्ध टेस्टोस्टेरोन परीक्षण जो मुफ्त की मात्रा को मापता है टेस्टोस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन जो शिथिल रूप से एक रक्त प्रोटीन से जुड़ा होता है जिसे कहा जाता है एल्बुमिन। यह परीक्षण आमतौर पर नहीं किया जाता है। लेकिन एक मुफ्त टेस्टोस्टेरोन टेस्ट की तरह,यह हो सकता है कुछ चिकित्सीय स्थितियों का निदान करने में मदद करें।

Testosterone बढ़ाने Food

वसायुक्त मछली, पत्तेदार साग, अंडे, कोको उत्पाद, नारियल, जैतून का तेल जैसे कुछ खाद्य पदार्थ। जामुन, अनार, लहसुन, शहद, विटामिन से भरपूर दूध और अन्य डेयरी उत्पाद, अदरक और प्याज टेस्टोस्टेरोन को  बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

  उपलब्ध टेस्टोस्टेरोन इंजेक्शन के प्रकार-testosterone injection available

Testosterone injections includes several varieties. These include:
• Testosterone cypionate (Depo-Testosterone)
• Testosterone enanthate (Xyosted and also available in its generic form)
• Testosterone undecanoate (Aveed, which is a long acting formulation)
• Testosterone Pellets (Testopel)

TESTOSTERONE BOOSTER MEDICINE


टेस्टोस्टेरोन बूस्टर या टेस्टोस्टेरोन सप्लीमेंट किसी भी प्राकृतिक या कृत्रिम रूप से उत्पादित पदार्थ
को संदर्भित करता है जिसका उपयोग रक्त में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के उद्देश्य से किया
जा सकता है। इनमें शामिल हो सकते हैं,
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