पालक में विटामिन ए, बी, और कारोटीनॉयड्स होते हैं जो आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
गाजर में विटामिन ए, सी और बी-कारोटीन होता है, जो आंखों के लिए फायदेमंद होता है।
आंवला में विटामिन सी, ए और एला का उच्च स्तर होता है
विटामिन ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, और एंटिऑक्सिडेंट्स होते हैं,।
लाइकोपीन होता है, जो आंखों के खिलाफ रेडिकल संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।
विटामिन सी होता है जो आंखों के लिए लाभकारी होता है। रोजाना नींबू पानी पीने से आंखों को राहत मिलती है।